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Sexualité pendant la grossesse : Avoir une sexualité épanouissante pendant sa grossesse


sexualité et grossesse


La sexualité pendant la grossesse :


La grossesse est une période de grands changements physiologiques et émotionnels pour la femme. Ces transformations peuvent influencer la vie intime du couple et susciter des interrogations sur la sexualité pendant cette période chez la femme comme chez les hommes. En effet, les hommes ont souvent peur de faire mal à leurs femmes ou encore de déranger bébé...


Il est tout à fait possible d'avoir une sexualité épanouissante pendant la grossesse, à condition de comprendre les besoins spécifiques de chaque partenaire et d'adopter une communication ouverte et bienveillante.


Dans cet article, nous aborderons quelques conseils pour maintenir une intimité épanouie et une connexion forte avec votre partenaire pendant ces neuf mois d'attente. De plus la libido peut fluctuer en fonction de ces mois de grossesse. En effet le premier trimestre s'accompagne généralement de nausées, de douleurs et d'une fatigue importante, ce qui peut grandement bouleverser la sexualité du couple.




Comprendre les changements physiologiques chez la femme enceinte dans sa sexualité :


Il est essentiel de comprendre que la grossesse entraîne des changements physiologiques chez la femme, tels que les fluctuations hormonales, l'augmentation du volume sanguin, et l'élargissement du ventre. Ces changements peuvent influencer le désir sexuel et la manière dont la femme perçoit ses sensations intimes. Il est donc important de faire preuve d'empathie et de compréhension mutuelle. Comme citée précédemment, l'importante fatigue du 1er trimestre mais également des dernières semaines de la grossesse peut faire chuter le nombre de rapports sexuels dans le couple.




Communication ouverte et honnête :


La communication est la clé d'une sexualité épanouissante pendant la grossesse.


Parlez ouvertement avec votre partenaire de vos sentiments, de vos besoins et de vos préoccupations. Exprimez vos craintes et vos désirs, tout en écoutant attentivement ce que votre partenaire ressent également. Une communication honnête permettra de renforcer la confiance et de trouver des solutions adaptées à chaque étape de la grossesse. Il arrive qu'à cause des douleurs, des nausées... que des caresses soient autant appréciées qu'une pénétration et donc plus bénéfiques dans l'intimité du couple. N'ayez donc aucune crainte à bouleverser vos pratiques vers des pratiques qui peuvent sembler plus douces au départ mais qui seront tout de même stimulantes pour votre désir de l'autre.




Adapter les positions et les pratiques pendant la grossesse :


Certaines positions sexuelles peuvent être inconfortables ou moins pratiques pendant la grossesse, en raison du ventre qui s'arrondit et de la sensibilité accrue de certaines zones du corps.


Explorez ensemble des positions plus confortables, comme les positions latérales ou la femme au-dessus, qui réduisent la pression sur l'abdomen. Optez pour des pratiques sexuelles qui procurent à la fois du plaisir et du confort à vous deux.




L'importance des préliminaires :


Les préliminaires revêtent une importance particulière pendant la grossesse, car en effet les fluctuations hormonales de la femme peuvent créer un bouleversement au sein de sa libido.


Prenez le temps de vous câliner, de vous embrasser, et de vous masser mutuellement pour stimuler le désir et créer une connexion émotionnelle plus profonde. Les préliminaires peuvent également aider à atténuer les tensions et à relaxer le corps, favorisant ainsi une expérience intime plus satisfaisante.




Écoutez votre corps de femme enceinte :


Chaque femme vit la grossesse de manière unique.


Écoutez attentivement votre corps et ne vous sentez pas obligée de répondre à des attentes externes en matière de sexualité. Si vous ressentez des inconforts, des douleurs ou un manque de désir, ne vous forcez pas. La grossesse est une période de transformation, et il est normal que vos besoins et vos envies puissent changer. Un grand maître mot : communiquer !




Rassurer les peurs et les inquiétudes :


Certaines femmes peuvent ressentir des peurs ou des inquiétudes concernant la sexualité pendant la grossesse, notamment la peur de nuire au bébé ou de provoquer une fausse couche. Rassurez-vous en sachant que dans la plupart des cas, la sexualité pendant la grossesse est sans danger lorsque la grossesse se déroule normalement. Toutefois, si vous avez des préoccupations spécifiques, n'hésitez pas à en discuter avec votre professionnel de santé.




Demander conseil à son médecin :



Pendant la grossesse, il est primordial de rester en contact étroit avec votre professionnel de santé, que ce soit votre gynécologue, votre sage-femme ou votre médecin traitant. Ces spécialistes sont là pour vous guider et vous offrir des conseils adaptés à votre situation personnelle. Si vous avez des inquiétudes ou des questions concernant votre sexualité pendant la grossesse, n'hésitez pas à en discuter avec eux.


Votre médecin pourra répondre à vos interrogations spécifiques en fonction de votre état de santé, de l'évolution de votre grossesse, et de tout risque potentiel pour votre bébé. Ils pourront également vous donner des indications sur les positions sexuelles les plus appropriées, les pratiques à éviter en cas de complications, ou tout autre sujet lié à la sexualité pendant la grossesse.


Il est important de se rappeler que chaque grossesse est unique, et les besoins et recommandations peuvent varier d'une femme à l'autre. Votre médecin sera donc le meilleur interlocuteur pour vous fournir des conseils personnalisés et adaptés à votre situation.


En communiquant ouvertement avec votre professionnel de santé, vous renforcerez également votre suivi médical et veillerez à ce que votre grossesse se déroule de manière sûre et harmonieuse. Vous pourrez aborder tous les sujets qui vous préoccupent en toute confiance et recevoir des informations basées sur des preuves scientifiques.


Rappelez-vous toujours que vous pouvez compter sur votre équipe médicale pour vous accompagner tout au long de cette magnifique aventure de la maternité.




Conclusion : sexualité et grossesse


Avoir une sexualité épanouissante pendant la grossesse est tout à fait possible avec une communication ouverte, une compréhension mutuelle et un ajustement des pratiques intimes. La grossesse est une période de découverte et de transition, qui peut renforcer la connexion émotionnelle entre les partenaires. Soyez à l'écoute de vos besoins et de ceux de votre partenaire, et profitez de cette période pour cultiver une intimité profonde et épanouissante qui vous accompagnera tout au long de votre vie de famille. N'hésitez pas à demander conseil à votre médecin !




 

Merci d'avoir lu cet article jusqu'au bout !


Cet article a été rédigé par :

Alexandra Schlienger Sophrologue Paris 16




Alexandra Schlienger,

Sophrologue certifiée RNCP

Pour consulter votre sophrologue en ligne ou en cabinet : rendez-vous ici.

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